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動きの柔らかさを身につけよう！　その１

１.基本ブリッジ
２．ブリッジターン
３．インサイドブリッジターン
４. ラウンドブリッジ
５．ブリッジからスローイング

動きの柔らかさを身につけよう！　その２

１　脚上げ
２　脚上げからのボール投げ
３　開脚からのボール投げ
４　ジャンプ＋開脚からのボール投げ
５　脚を前後に開いて向き直ってからのボール投げ